Dowód pierwszy!
Obronę możesz kontrolować bez względu na to jaki masz dzień. Kluczową rolę odgrywają tutaj takie elementy jak wola walki, determinacja, agresja i przede wszystkim trzymanie się przedmeczowych założeń. Atak można bardzo łatwo rozszyfrować przygotowując się do meczu (scouting).
W obronie trenerzy mają zdecydowanie większe pole manewru w kwestii zaskoczenia przeciwnika. Na pewno każdy też pamięta w swoim życiu mecz, w którym cały zespół mimo czystych pozycji nie trafiał. Reasumując: dobrze zorganizowana obrona funkcjonuje zawsze, a w kwestii nawet najlepiej rozrysowanego ataku plany może pokrzyżować słabszy dzień strzelców.
Dowód drugi!
Czy wiecie, że zespoły, które wygrywały ostatnio tytuły Euroligę i NCAA wcale nie miały najlepszego PPP (Points per Possession)? Dzieje się tak dlatego, że dzięki znakomitej obronie mieli więcej akcji w ataku, czyli więcej szans na zdobycie punktów.
Dowód trzeci!
Każdy trener budując drużynę przegląda oferty wielu kandydatów. Wierzcie mi lub nie, ale nawet kandydatury najlepszych strzelców zostają odrzucane, jeśli oni nie bronią. Bo po co komu koszykarz rzucający 20 punktów w każdym meczu, jeśli po jego błędach w obronie zespół traci 21 lub więcej? Odpowiedź przychodzi sama!
Dowód czwarty!
Dobra obrona napędza dobry atak. Nie odwrotnie! Jak najłatwiej zdobyć punkty? Po kontrze! Jak wyprowadzić kontrę? Po dobrej obronie!
Dowód piąty!
Jeśli jesteśmy mijani na pierwszym kroku tracimy pozycję do dobrego zastawienia. Jednak jeśli nasza drużyna doskonale broni 1 na 1 i nie daje się mijać, ograniczamy zbiórki w ataku przeciwnika praktycznie do zera. A czytając wypowiedzi pomeczowe każdej ligi świata można usłyszeć, że czasami to właśnie wygrane/przegrane zbiórki decydują o wyniku meczu.
Mam nadzieje, że powyższe pięć dowodów sprawi, że trenując poświęcicie więcej uwagi na defensywę. Na koniec tego tematu chętnie przytoczę Wam słynne powiedzenie: Atak wygrywa mecze, obrona wygrywa mistrzostwa!
„Zawsze powinieneś oczekiwać swojego trenera, aby był krytyczny wobec Ciebie” – Stevie Nash
Steve Nash powiedział w jednym z wywiadów, że nie było dla niego nic gorszego niż trening, na którym nie otrzymał żadnych uwag od trenera. Czuł wtedy, że nie nauczył się niczego nowego. Dlatego jeśli Wasz trener często Was poprawia/krytykuje/ czy nawet na Was krzyczy – to znak, że zależy mu na tym, abyście wyszyli z hali jako lepsi koszykarze. Jeśli trener nie zwraca na Was uwagi na treningu to macie poważny problem!
„Dobry zawodnik zdobędzie punkty mając 3 kozły. Świetny gracz zrobi to mając do dyspozycji dwa, jednak naprawdę genialny koszykarz do zdobycia punktów potrzebuje maksymalnie jednego kozła”
Staram się zawsze nauczać , aby koszykarze robili jak najmniej kozłów. Każdy kozioł powinien nam dawać przewagę nad obrońcą. Nie ma sensu kozłować w miejscu. Oglądajcie grę najlepszych koszykarzy Europy i Świata – u nich każdy kozioł to przemyślana sprawa. Nie ma miejsca na zbędne „klepanie”. I nie zapominajcie o balansie ciała! Nawet najszybszy kozioł bez balansu ciała nie jest w stanie zwieść obrońcy!
„Dobry trening zaczyna się wtedy, kiedy wychodzisz ze swojej strefy komfortu”
Jeśli na treningu nie czujesz bólu, dyskomfortu a po prostu przeżyjesz go „poniżej radaru” nie licz na to, że w przyszłości będziesz wielkim graczem! Ból na treningu sprawi, że to na meczu będzie Ci o wiele lżej! Nie odwrotnie!
„Najlepsi gracze ofensywni mają piłkę w ręku tak długo jak powinni. Nie tak długo jak chcą”
Najlepsi gracze nie robią zbędnych ruchów, kozłów i nie podejmują niepotrzebnych decyzji na parkiecie. Rób wszystko, aby takim graczem zostać. Jednak pamiętaj, ten kto nie popełnia na początku błędów nigdy nie stanie się lepszy!
„21 dni to dopiero nawyk”
Jeśli chcesz być pewny tego, że masz dobry nawyk i robisz coś doskonale – zrób to 21 dni z rzędu bezbłędnie! W skrócie: 21 dni sumiennego powtarzania przerodzi się w dobry nawyk. Nie wierzysz? Postaw sobie cel i spróbuj!
Doczytałeś do końca? Przyjedź na Basket Camp w grudniu między Świętami, a Sylwestrem lub na FERIE ZIMOWE i trenuj z trenerami, którym zależy na Twoim całorocznym rozwoju.
A mnie znajdziesz na instagramie: https://www.instagram.com/
Coach Z
