Szybki mental power tip od Coacha Z! Przeczytanie tekstu nie zajmie Ci więcej niż 3 minuty, a dawka wiedzy da Ci przewagę już przy najbliższym treningu! Enjoy!
Koszykówka to gra szczegółów. Wie to każdy! Dlatego zawsze zwracam uwagę moim graczom, aby na treningu przykładali się do techniki indywidualnej i użytkowej. Na meczu dochodzi do tego większe zmęczenie, presja i rywal. Jeśli na treningu nie będziemy myśleli o drobnostkach – na meczu nigdy nam nie będzie wychodziło. Pamiętaj, że dobry trening to taki, na którym trenujesz z intensywnością meczową. Trenowanie na niskim tętnie bez narzucenia sobie odpowiedniej presji i intensywności to marnowanie czasu.
„Możesz stać się lepszy lub gorszy. Nikt nie pozostaje taki sam”
Człowiek uczy się całe życie. Ludzie mogą się rozwijać i czynić kroki do przodu. Jeśli osoba nie dąży do samodoskonalenia wcale nie stoi w miejscu. Ona się cofa! Życie idzie do przodu, każdy się zmienia i chciałby być z dnia na dzień lepszy. Zawsze tłumaczę graczom, że muszą dążyć do ciągłego robienia postępów. Jeśli spoczną na laurach to wcale nie zostaną na wysokim poziomie. Oni się cofną w rozwoju. Jesteś najlepszy w swoim zespole? To znak, że czas iść wyżej! Ćwiczenia, które robisz nie sprawiają Ci już trudności? Zmień je na trudniejsze!
„Nigdy nie opuszczaj boiska po niecelnym rzucie. Zawsze kończ coś z wynikiem, którego oczekujesz”
Koszykówka to miliony elementów i zagadnień, jednak wszystko kręci się wokół umieszczania piłki w koszu. Jeśli widzę zawodnika, który po treningu rzuca sobie piłką do kosza i opuszcza parkiet po niecelnym rzucie, po prostu jest mi go szkoda. Szkoda, ponieważ w tak małym szczególe pokazuje mi on, że nie zawsze dąży do swojego celu…
Przed zakończeniem treningu zostań zawszę chwilę i 10 rzutów z rzędu. W jakiejkolwiek kombinacji wolne/półdystans/trójka.
„Jeśli Twoja przewaga wynosi 5 punktów, powiększ ją do 10. Jeśli wynosi 10, walcz o 20 punktów przewagi”
Koszykówka to gra zmian! Każdy z nas ma na pewno w pamięci mecz, w którym wydawało się, że wynik jest już przesądzony. Zawsze staram się, aby zespół nie przestawał walczyć po osiągnięciu kilku punktowej przewagi. Nic tak nie uskrzydla rywala jak widok usatysfakcjonowanego rywala jeszcze w trakcie meczu. Celem każdej drużyny powinno być wygranie meczu jak największą ilością punktów, a nie po prostu zwycięstwo. Każdy kto przegrał taki mecz na pewno wie o czym mówię!
„W 30 meczowym sezonie jesteś w 5 meczach lepszy niż w rzeczywistości. W kolejnych 5 jesteś gorszy. To, jakim koszykarzem jesteś będziesz mógł stwierdzić po pozostałych 20 meczach”
Jacy gracze są najbardziej cenieni przez trenerów? Tacy, na których można polegać w każdym meczu. Dlatego jeśli zagracie 2-3 dobre mecze, nie popadajcie w samozachwyt. Możecie być przecież jeszcze lepsi!
„W ciągu meczu zawsze przydarzą Ci się 2-3 słabe akcje. W koszykówce chodzi o to, abyś umiał się z nich podnieść i zagrać dobry mecz”
Znam mnóstwo zawodników, którzy po 2-3 błędach kompletnie zamykają się w sobie i są już straceni na całe spotkanie. Od najmłodszych lat trzeba uświadamiać koszykarzom, że mecz trwa 40 minut i każda akcja to szansa na podniesienie się z dna.
„Zapomnij o ostatniej akcji. Myśl o następnej”
Wpadam w prawdziwy szał, kiedy oglądam mecz a dany trener traci cały „Timeout” na krytykę swoich zawodników za ostatnią akcję. Na tego typu analizy przyjdzie czas po meczu. W trakcie meczu każdy członek drużyny powinien skupić się na tym co dalej. Nic nie uczy bardziej niż podnoszenie się po własnych błędach. Next play!
„Nie chodzi o to ile godzin dziennie trenujesz. Chodzi o to ile jesteś w stanie robić to na 100%”
Młodzi zawodnicy często lubią zostać „po godzinach” na hali i rzucać do kosza. Najczęściej robią to bezmyślnie. Nic nie drażni mnie bardziej niż marnowanie czasu na parkiecie. Zawsze dbam o to, aby każda minuta spędzona na boisku dawała coś mojemu zawodnikowi. Dlatego życzę Wam wszystkim, abyście mądrze spędzali czas na boisku!
„Nie ma bólu w walce o zbiórki”
Moim zdaniem zbiórki to najważniejszy element w koszykówce. Łączy je jedno: zarówno zbiórka w obronie jak i ataku daje ponowną możliwość zdobycia punktów. Namawiam moich podopiecznych, aby dawali z siebie wszystko w walce o zbiórki. Jeśli właśnie w tym elemencie pokażą wolę walki – wygramy mecz.
